Чт. Окт 21st, 2021

Когда вы говорите о проблемах с мужским сексуальным здоровьем, вы обычно смотрите на уровень тестостерона.

Эстроген – это женский гормон, который связан с ростом груди и вторичными половыми характеристиками женщин.

Но, эстроген может также сыграть огромную роль в поддержании здорового уровня сексуального привода в людях.

Почему этот женский гормон убивает мужскую сексуальность (и как это исправить)

Эстроген: хорошее и плохое

Эстроген – это гормон, который оказывает много положительных эффектов на организм. Это помогает увеличить уровень образования костей хорошего холестерина ЛПВП.

Однако избыток эстрогена также может иметь плохие последствия для организма. Он повышает уровень гормона стресса в организме, называемого кортизолом. Повышение уровня кортизола может привести к дисбалансу сахара в крови и диабету. Способствуя ожирению и увеличению веса, поскольку он способствует накоплению жира. Он также увеличивает тягу к высококалорийной пище и может привести к различным проблемам, таким как бесплодие, сердечно-сосудистые заболевания и желудочно-кишечные проблемы.

Естественные выходы, которые могут помочь обработать засилье эстрогена

Как мы уже говорили, доминирование эстрогена может иметь ряд негативных последствий для вашего организма и может нанести ущерб вашей сексуальной жизни. Итак, если вы хотите снова зажечь искру в ваших отношениях, вы можете победить доминирование эстрогена, следуя этим советам:

1. Ешьте продукты, богатые полезными жирами.

Употребление продуктов с высоким содержанием полезных жирных кислот может держать ваши гормоны в узде. Таким образом, чтобы свести к минимуму симптомы доминирования эстрогена и увеличить ваше либидо, лучше всего есть продукты, богатые здоровыми жирами, такими как травяное масло, кокосовое масло, авокадо и дикий лосось. Диеты с низким содержанием жиров хуже всего влияют на ваши гормоны, и особенно на мужчин, не верьте шумихе.

2. Добавьте в свой рацион адаптогенные травы.

Адаптогены – это травы, которые могут сбалансировать гормоны. Эти травы обладают сильными целебными свойствами и веками использовались для лечения различных видов заболеваний. Эти травы включают в себя:

  • Гинкго билоба.
  • Годжи.
  • Пажитник.
  • Ашваганда.
  • Святой Василий.
  • Азиатский женьшень.
  • Родиола.
  • Кордицепс грибы.
  • Тонгкат Али.
Почему этот женский гормон убивает мужскую сексуальность

Адаптогены могут уменьшить стресс и беспокойство, что может привести к повышению сексуальной уверенности, производительности и либидо. Они также могут улучшить функцию щитовидной железы и уменьшить симптомы депрессии, а также стабилизировать уровень инсулина и сахара в крови.

3. Держитесь подальше от продуктов, богатых Омега-6 жирными кислотами.

Омега-6 жирные кислоты, как правило, полезны для вашего здоровья. Они могут бороться с воспалением, уменьшить боль в нервах и помочь лечить широкий спектр заболеваний, таких как СДВГ, ревматоидный артрит, рак молочной железы, экзема, остеопороз и высокое кровяное давление.

4. Сделайте интервальную тренировку.

Тренировка интервала высокой интенсивности или HIIT не могут только помочь вам потерять вес, его могут также сбалансировать ваши инкрети. Он увеличивает ваш метаболизм вместе с продукцией тестостерона и эндорфинов – 2 химиката которые связаны с более высоким половым влечением.

5. Ешьте продукты, богатые индолом 3-карбинолом.

Этот химикат обычно присутствует в много curiferous овощей such as брокколи и цветная капуста. Эти продукты помогают метаболизировать эстроген в его менее мощные формы, повышая уровень тестостерона.

6. Ешьте пищевые продукты или принимайте добавки, содержащие Дим или дииндолилметан.

Дим является метаболитом индол-3-карбинола. Он также присутствует в крестоцветных овощах, таких как брокколи, капуста, брюссельская капуста и цветная капуста.

7. Ешьте продукты, богатые цинком.

Этот минерал чрезвычайно полезен для поддержания вашего сексуального здоровья. Он также повышает иммунитет и увеличивает выработку спермы у зрелых мужчин. Согласно исследованию, продукты, богатые цинком, могут уменьшить ароматизацию тестостерона до эстрогена, блокируя фермент ароматазу. Это эффективно снижает выработку эстрогена.

8. Ешьте много грибов.

Грибы содержат химическое вещество под названием хризин. Согласно исследованию, хризин может ингибировать ароматизацию тестостерона до эстрогена в пробирках. Однако в настоящее время нет четких доказательств того, что такой же эффект может быть получен и в человеческом организме. Но попробовать стоит.

9. Потребляйте много экстракта виноградных косточек.

Естественные выходы, которые могут помочь обработать засилье эстрогена

Экстракт виноградных косточек содержит химическое вещество под названием процианидин, которое может повышать уровень оксида азота в организме и блокировать эстрогенные побочные эффекты.

10. Убедитесь, что вы получаете хорошую дозу витамина D и не менее 7 часов сна каждую ночь (гормоны вырабатываются во время сна).

Также важно выполнять еженедельные тренировки сопротивления, так как это вызовет анаболическую реакцию в вашем организме, увеличивая выработку тестостерона. Избегайте простых сахаров, так как они будут препятствовать этой реакции.

от admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *